Sa.willas Mango Feuer

Sa.willas Mango Feuer

ein fruchtig scharfer Begleiter für jedes Gericht

Entdecke mit Sawillas Mango Feuer ein fruchtig-würziges Mango-Chutney, das Tropenflair auf deinen Teller bringt! Perfekt als Dip, zu Käse oder Gegrilltem – dieses Rezept kombiniert die Süße reifer Mango mit der Schärfe von Chili und den warmen Aromen von Zimt und Curry. Einfach zubereitet und ein Highlight für jeden Feinschmecker

🕒 Zubereitungszeit: 35 Minuten 🕒 Back-/Kochzeit: 25 Minuten 

Zutaten

  • 1 Mango (ca. 500 g)
  • 1 weiße Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ Stück Ingwer (haselnussgroß)
  • ½ gelbe Chilischote (je nach Schärfe)
  • 1 EL geschmacksneutrales Öl
  • 35 g brauner Zucker
  • ¼ TL Zimt
  • 1TL Currypulver 
  • 35 ml Reisessig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Tipp:

Probiert mal ein selbstgemachtes Curry!

Zubereitung

  • Vorbereitung:

    • Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in kleine Würfel schneiden.
    • Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.
    • Chilischote entkernen (optional, je nach gewünschter Schärfe) und ebenfalls fein hacken.

  • Anbraten:

    • Das Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Chili darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten.

  • Gewürze hinzufügen:

    • Den braunen Zucker, Zimt und das Currypulver hinzufügen. Alles gut verrühren, bis der Zucker leicht karamellisiert. Dann mit dem Reisessig ablöschen.

  • Mango und Essig:

    • Die Mango-Würfel in den Topf geben. Den Ingwer darüber reiben. Alles gut vermengen.

  • Köcheln lassen:

    • Das Chutney bei niedriger bis mittlerer Hitze ca. 20–25 Minuten köcheln lassen, bis die Mango weich ist und die Masse eindickt. Dabei gelegentlich umrühren, damit nichts anbrennt.

  • Abschmecken und Abfüllen:

    • Nochmals mit Salz, Pfeffer und ggf. zusätzlichem Zucker oder Essig abschmecken. Das heiße Chutney in saubere Gläser füllen und sofort verschließen.

Zutatenkosten:

Hier eine grobe Kostenschätzung für die Zutaten  (je nach Region und Einkaufsmöglichkeiten können die Preise variieren):

  • 1 Mango (ca. 500 g): ca. 2,50 €
  • 1 weiße Zwiebel: ca. 0,30 €
  • 1 Knoblauchzehe: ca. 0,10 €
  • ½ Stück Ingwer (haselnussgroß): ca. 0,10 €
  • ½ gelbe Chilischote: ca. 0,20 €
  • 1 EL geschmacksneutrales Öl: ca. 0,05 €
  • 35 g brauner Zucker: ca. 0,10 €
  • ¼ TL Zimt: ca. 0,05 €
  • 1 TL Currypulver: ca. 0,10 €
  • 35 ml Reisessig: ca. 0,20 €
  • Salz und Pfeffer: ca. 0,05 €

Gesamtkosten:

3,75 €

ca. Nährwerte pro 100 g :

  • Kalorien: ca. 80–90 kcal
  • Kohlenhydrate: ca. 20 g
  • Zucker: ca. 15–18 g
  • Fett: ca. 0,5–1 g
  • Eiweiß: ca. 0,5–1 g
  • Ballaststoffe: ca. 1–2 g

Die genauen Werte können leicht variieren, abhängig von der Reife der Mango und den spezifischen Marken der Zutaten.

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Video: